45 minutes
L’aquadouceur est une activité physique douce pratiquée en piscine, qui combine des exercices de renforcement musculaire et d'étirements. Grâce à l'eau, les mouvements sont à la fois fluides et soutenus, ce qui permet de tonifier le corps tout en minimisant les risques de blessures. L'aquadouceur est idéale pour travailler en douceur les muscles, améliorer la souplesse, l'équilibre et la circulation sanguine.
Les principaux bienfaits de l'aquadouceur
- Préservation des articulations : Grâce à la portance de l’eau, l’aquadouceur réduit l’impact sur les articulations, ce qui en fait une activité idéale pour les personnes souffrant d’arthrose ou de douleurs chroniques.
- Amélioration de la circulation sanguine : L’eau exerce une pression naturelle qui favorise le retour veineux et aide à réduire la sensation de jambes lourdes, contribuant ainsi à une meilleure circulation sanguine.
- Renforcement musculaire en douceur : Les exercices réalisés dans l’eau sollicitent l’ensemble des muscles sans risque de traumatisme, permettant un renforcement musculaire progressif et harmonieux.
- Diminution du stress et relaxation : Le contact avec l’eau a un effet apaisant sur le système nerveux, réduisant le stress et favorisant une sensation de bien-être général après chaque séance.
- Accessibilité pour tous : L’aquadouceur convient aussi bien aux seniors, aux femmes enceintes qu’aux personnes en rééducation, car elle s’adapte aux capacités physiques de chacun, sans risque de blessure.
