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Une séance d'entraînement aquatique qui combine le vélo aquatique avec une autre activité physique, selon les préférences et les besoins des participants. Tout en alternant les sessions de pédalage sur un vélo spécialement conçu pour l'eau, ce cours peut intégrer des exercices d’aquagym, de renforcement musculaire, de cardio, ou même d'étirements. L'idée est d'offrir un entraînement varié et dynamique qui permet de travailler l'ensemble du corps, en adaptant les exercices à chaque niveau et à chaque objectif.
Les principaux bienfaits de l'aquabike mixte
- Amélioration de la condition cardiovasculaire : L’aquabike mixte permet un travail intense du cœur et des poumons, améliorant ainsi l’endurance et la capacité respiratoire, tout en réduisant les risques cardiovasculaires.
- Renforcement musculaire complet : Grâce à la résistance de l’eau, l’aquabike sollicite l’ensemble des muscles du bas du corps (cuisses, fessiers, mollets), mais aussi les abdominaux et les bras, en fonction des exercices effectués.
- Effet drainant et anti-cellulite : Le mouvement de l’eau exerce un massage naturel sur la peau, favorisant la circulation sanguine et lymphatique, réduisant ainsi la rétention d’eau et l’aspect peau d’orange.
- Sport accessible à tous : Que l’on soit débutant ou sportif confirmé, l’aquabike mixte s’adapte à tous les niveaux et limite les impacts sur les articulations, ce qui en fait une activité idéale pour les personnes en rééducation ou souffrant de douleurs articulaires.
- Bien-être et détente assurés : L’eau apporte une sensation d’apesanteur qui réduit le stress et les tensions musculaires, tout en offrant une expérience agréable et rafraîchissante après l’effort.
