45 minutes
Le circuit training aquatique est un entraînement complet qui mélange cardio et renforcement musculaire, effectué dans l'eau pour maximiser les résultats tout en préservant les articulations. Ce type d'entraînement est parfait pour améliorer la condition physique, la force et l'endurance, tout en profitant des bienfaits apaisants et tonifiants de l'eau.
Les principaux bienfaits du circuit training
- Amélioration de la condition physique générale : Le circuit permet de travailler à la fois le renforcement musculaire, l’endurance, la flexibilité et la coordination.
- Brûlure de calories : L’intensité du circuit, couplée à la résistance de l’eau, permet de brûler un grand nombre de calories en peu de temps.
- Faible impact sur les articulations : L'eau réduit l'impact sur les articulations, ce qui rend cette méthode idéale pour ceux qui ont des problèmes articulaires ou qui cherchent un entraînement doux.
- Travail complet du corps : Le circuit training aquatique sollicite l'ensemble du corps, offrant un entraînement global et équilibré.
